Pilates für Einsteiger

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Es werden primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt und gedehnt und mit Atemübungen koordiniert. Es handelt sich um eine sanfte, jedoch sehr wirkungsvolle Trainingsmethode, die unabhängig vom Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance führt.