Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Das Wort „Entspannung“ vermittelt Leichtigkeit.
Oft fällt es uns aber gar nicht leicht zu entspannen. Entspannung will gelernt sein, denn Entspannung ist wichtig für unsere Gesundheit.
Die progressive Muskelentspannung nach Dr. Jacobsen führt Sie in eine körperliche Entspannung:
Das Besondere an dieser Methode
- Sie ist leicht zu erlernen und beruht auf dem Prinzip der Muskelanspannung und Muskelentspannung
-
Sie lernen Verspannungen in den verschiedenen Körperteilen wahrzunehmen und im Alltag
zu lösen und zu lockern. -
Sie beugen stressbedingten Krankheiten, wie z.B. Bluthochdruck vor
-
Ein einfacher Weg, um unbewusster Anspannung und den damit verbundenen Schmerzen zu entgehen
-
Vorbeugung von spannungsbedingten Störungen und Erkrankungen, wie z.B.:
- Hypertonie (Bluthochdruck)
- Kopfschmerzen
- Schlafstörungen
- Herzrhythmusstörungen
- Rückenschmerzen
- Asthma bronchiale
- Spannungsgefühle und Nervosität
- Ängste
